BILJKE PROTIV ANEMIJE

PODIJELITE SA PRIJATELJIMA:

Da bi se postigla I vratila mladenacka energija I krepkost, vazna je adekvatna kolicina zeljeza u krvi. Zeljezo je nezamjenjivo pri stvaranju crvenih krvnih zrnaca. Nedostatak ovog dragocjenog metala u organizmu moze izazvati glavobolje, blijedilo lica, depresiju, anemiju, nesvjesticu, iscrpljenost I druge simptome. Zenama je potrebno vise zeljeza nego muskarcima. Gubitak menustralne krvi odnosi 30 mg zeljeza na mjesec. 

Preporucljiva dnevna doza zeljeza zenama iznosi 18 mg dnevno. Za pravilnu metabolizaciju zeljeza u organizmu potreban nam je I bakar, da bi se mogao upotrjebit za obnavljanje hemoglobina. U slucaju nedostatka zeljeza lijecnici cesto propisuju sulfat ili glukonat zeljeza koji dovode do iritacije crijeva I zeluca. Glukonat u manjoj mjeri. Prirodno zeljezo rijetko smeta nasem organizmu. Biljka kovrdzava pitomka odnosno njen korjen jako je dobra protiv anemije I sadrzi I zeljezo I bakar.

Caj od pitomke se priprema tako sto se kahvena kasika korjena ili kore potope 20 min u cetvrt litre vode. Caj ostavite poklopljen u vremenskom periodu prethodno navedenom mozete dodati meda ili limuna I koristiti procjedjen tri puta dnevno.

Ostali prirodni izvori zeljeza:

Zitne klice  jos jedna namirnica prepuna prirodnog zeljeza. U njoj ima I bakra, mangana, vitamin B. Jos od tih namirnica su marelice, bademi, listovi cikle i datule. Evo popisa brojnih biljki bogatih zeljezom:

Namirnice u 100 grama                                     Zeljezo mg

Integralno zitno brasno                                     4,00
Grah, obicni                                                              6,70
Grah, limski                                                              8,70
Leca                                                                              7,00
Repa (listovi)                                                           2,40
Persin                                                                          2 do 20
Maslacak                                                                   3,10
Suhe sljive                                                                 2,90
Rotkvica                                                                    1,30
Grozdjice                                                                  3,30
Soja (u zrnu)                                                            8,00
Soja (brasno bez ulja)                                        10,00

izvor: carolijebilja.com

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*