Savjeti Za Ljepotu Lica: Šta Treba A Šta Ne Treba Za Prirodno Lijepu Kožu

PODIJELITE SA PRIJATELJIMA:

Isprobavamo svako novo sredstvo za pranje lica, kremu za sunčanje, anti-age kremu koja se plasira na tržište. Ako suha koža i mrtva koža, masna koža i zakrpljena koža nisu bili dovoljni – sada imate kombiniranu kožu! I uvijek smo toliko voljni isprobati bilo što pod suncem kako bismo dobili lijepu kožu. Ali to nije čudo preko noći. Besprijekorna, mrlja i koža bez akni koju ste oduvijek željeli više nije san, već stvarnost. Evo nekoliko sjajnih savjeta za ljepotu lica kako bi dobili onaj sjaj kakav ste oduvijek željeli. Pregledajte naše ljepote ljepote, bavite se pitanjima njege kože i redovito slijedite naše trikove kako biste prirodno dobili lijepu kožu. Uzbuđeni, sretni ili pod stresom, odaje vas vaše lice. Jeste li se ikad zapitali kako dobiti užarenu kožu? Zaokružili smo stručne savjete za njegu kože kako zadržati mrlje na zalihi i poboljšati vaše prirodne ljepote. Bilo da imate vremena za intenzivnu njegu kože ili ne, razmazite se igrajući osnove.

Srećom po Vama, njega za lice olakšavamo:

Zlatno pravilo: Pazite da uvijek (i uvijek mislimo) skidate šminku prije nego što pogodite plahte. Koža mora disati preko noći. A šminka to sprječava, jer ostavljajući ga preko noći začepljuje pore što može uzrokovati mrlje i / ili mitesere. Nemate sredstvo za uklanjanje šminke? Samo stavite malo maslinovog ulja na pamučni jastučić i nježno umasirajte ulje na lice kako biste se riješili šminke i prljavštine.
Nemojte: zaboravite da je piling neophodan. Barem jedanput ili dvaput tjedno piling kože kako biste uklonili slojeve mrtve kože, svakako ostavljajući vam zdraviji sjaj i svjetliju kožu. Također možete nanijeti pastu od oraha u prahu s jogurtom za piling kože, jer antioksidanti prisutni u orasima pomažu uklanjanju prljavštine i potiču sjajnu kožu.
Sunce i koža
Učinite: Nanesite kremu za sunčanje s SPF-om od najmanje 15 koji blokira i UVA i UVB zrake. Budući da tijekom cijelog života izlaganje suncu može uzrokovati bore, staračke mrlje i druge kožne probleme, morate kožu zaštititi od sunca. Pazite da na etiketi piše “nekomedogeno” ili “nenekogeno” tako da proizvod ne blokira pore.

Nemojte: preskočite kremu za sunčanje, bilo da je vani oblačno ili hladno (nema izgovora). Ako idete na plažu ili oko reflektirajućih površina poput snijega ili leda, umirite kožu s još neke kreme za sunčanje sa SPF-om od najmanje 30.

Ti si ono što jedeš
Učinite: Zabilježite što ste stavili na svoj tanjur. Jedite svježe voće, zelje, dovoljno proteina i vitamina. Dijeta bogata vitaminom C i malo masti i šećera promiče blistavu kožu. Razmislite o prehrani s niskim šećerom, koja može sniziti razinu inzulina, omogućavajući stanicama da održavaju zdravu ravnotežu.

“Nemojte jesti začinjenu i fermentiranu hranu, sol, citrusno voće, prženu hranu. Umjesto toga favorizirajte hranu koja je blaža poput riže, zobene pahuljice i jabučnog umaka”, savjetuje američki autor i ayurvedski liječnik, Vasant Lad, u Kompletnoj knjizi lijekova za kućnu medicinu Ayurvedic

Znojite se!
Učinite: Vježbajte redovito. Trčanje, trčanje i joga će vam osigurati potrebnu cirkulaciju krvi, a također će ubrzati proces čišćenja cijelog vašeg tijela. Nakon vježbanja primijetit ćete sjajno na svoju licu. Utrke protiv vremena? Samo prođite žurkom oko bloka.

Nemojte: preskočite njegu kože prije i poslije vježbanja. Naneseni tonik kako biste smanjili proizvodnju ulja prije nego što krenete van. Nakon pilinga nanesite shea maslac ili maslinovo ulje za vlaženje kože.

Dovoljno spavanja
Učinite: Pokušajte spavati barem 8 sati svake večeri. Ako nemate dovoljno zatvorenih očiju, koža se umori baš poput vas – ona se saginje i dolazi do vrećica. Dakle, ne rizikujte. Med također možete nanositi na lice dva ili tri puta tjedno kako biste prirodno umirili i ozdravili kožu.

“Nemojte: zaboravite oprati i vlažiti lice prije odlaska u krevet”, preporučuje dr. Rahul Nagar, dermatolog, bolnice Max. „Za suhu kožu koristite blaža sredstva za čišćenje bez alkohola. Nanesite puno hidratantnog sredstva i izbjegavajte vruću vodu jer pretjerano isušuje kožu. “

H2O za spas
Učinite: hidrirajte se. Pijte puno vode dnevno, barem 8 čaša, ako ne i više. Također, jede voće i povrće s visokim udjelom vode kao što su lubenica, krastavac, naranča, jagoda, grejp i limenka. Ayurvedski liječnik, Vasant Lad preporučuje “piti vodu iz boce plave boje”, jer ima rashlađujući učinak.

Nemojte: zanemarite ružinu vodu. Pomaže u sprječavanju i smanjenju nadutosti očiju ujutro, održava pH ravnotežu i prirodno hidratizira kožu ako ju poprskate tijekom dana.

Zbogom akni
“Učinite: Tri puta dnevno operite lice toplom vodom i nježno masirajte lice kružnim pokretima, osiguravajući da sredstvo za čišćenje sadrži alfa hidroksilnu kiselinu ili beta hidroksilnu kiselinu. Paketi za lice koji sadrže multani mitti (punija zemlja) također djeluju dobro. Nakon čišćenja, osušite je i nanesite losion koji sadrži benzoil peroksid ”, sugerira dr. Zaheer Ahmed, dermatolog u bolnici Max. Čini se da je benzoil peroksid djelotvoran zbog svog antibakterijskog djelovanja.

Nemojte: pojavljivati prištiće jer mogu dovesti do većeg oteklina, crvenila, pa čak i ožiljaka. Osjećate li da je prištić na putu? Samo očistite područje ružom vodom i stavite ohlađenu vrećicu zelenog čaja na 10 minuta. Također, ako nosite naočale ili sunčane naočale, pazite da ih često čistite kako ulje ne bi začepilo pore oko očiju i nosa.

Vratite se svojim korijenima
Učinite: Ayurvedski piling koristite za njegu kože i pomoći joj da bolje diše. Srećom po vas, sve što trebate već je u vašoj kuhinji. 2 žlice slanuta brašna, ½ žličice kurkuma u prahu, prstohvat kamfora i sandalovine s malo ruže vode / mlijeka / vode vaš je savršen paket za njegu kože. Da, tajne ljepote nalaze se u drevnoj Ayurvedi.

Nemojte: Zanemarite osnove. Neka Sudarshan Kriya postane vaša ljepota mantra. Da, to je tako jednostavno. Samo pravilno disanje moglo bi vas osloboditi mrlja i prištića. Nidhi Gureja, umjetnost življenja, kaže „Sudarshan Kriya je tehnika disanja koja uključuje posebne prirodne ritmove daha koji usklađuju tijelo, um i emocije. To pomaže u oslobađanju nakupljenih naprezanja, a iskustvo svakog pojedinca je različito. “

Spa svakodnevno?
Učinite: Redoviti režim njege kože „Za suhu kožu koristite svježu masku od trešanja. Nanesite kašu svježih trešanja na lice prije odlaska u krevet. Ostavite 15 minuta i operite mlakom vodom ”, dodaje američki autor Vasant Lad.

Ne zaboravite: mazite se. Nježna masaža lica s uljima mogla bi učiniti čuda. Ovisno o vašem tipu kože, odaberite ulja od senfa, kokosa, badema ili Kumkadija, jer su izvrsna hranjiva sredstva koja pomažu u dobivanju blistave kože. Još bolje – uključite neku umirujuću instrumentalnu glazbu. Nakon 20 minuta, što imate? Lijepa koža i opuštena vas.

Zdrave navike

Učinite: izdvojite vrijeme za sebe i pokušajte izbjeći stres što je više moguće. Jeste li ikad primijetili da ste pod stresom skloni više izbijanju? To je zato što stres uzrokuje da vaše tijelo proizvodi kortizol i druge hormone, što kožu čini masnijom. Vježbajte tehnike upravljanja stresom poput vježbi disanja, joge i meditacije. Što više meditirate, više zračite.

Nemojte: Zanemarite mišiće vilice i lica. Za samo 5 minuta dnevno izvodite nekoliko vježbi na licu. Donju usnu možete izrezati na način da se na bradi stvore bore, a zatim bradu spustite na prsa. Druga vježba koja čini čuda je gledanje prema stropu i udaranje. Ispružuje mišiće što kožu čini čvršćom. “18 do smrti”, zašto ne?

Obučeni ste do savršenstva, no treba vam nešto da biste dovršili izgled. Vaš osmijeh! Dok trošimo toliko vremena i energije na popravljanje tijela i izgleda, zaboravljamo izraziti svoju unutarnju radost i sreću. „Zadržavanje osmijeha na licu pomoći će održavanju tonusa vaših mišića lica i kože. Ljudi mogu reći da izgledate 10 godina mlađe od vas!

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*